如何练习投篮`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 13:31:47
我想练成教科书版的投篮```

包括普通的颠投``跳投``...

我知道这需要一定的力量```

请把训练力量的方法`

以及训练投篮的方法一并告诉我```

谢谢```

力量不是最重要的 只要你不是跳投3分

想练好跳投最重要的是协调性

我个人跳投现在比较准 空位的时候都要跳投

我的经验是 先要把站立投篮练好 多罚球 这样可以练好手腕 投篮的时候屈膝这个环节很重要 要不然你会感觉球不是打篮脖子就是打蓝框前沿 屈膝可以让抛物线更好

等一个人练习时候可以保持站立80%左右的时候 就可以练跳投勒

这个时间不会太长 1个礼拜天天3个小时一个人练 再用1个礼拜找跳投的节奏 这样你就能有个好的状态勒 不过在没有特别熟练之前 一定要保持练习

记住 屈膝很重要~!

要多打比赛，找到感觉

找到自己最习惯最舒服的投篮姿势~然后多练习就可以了~

学MJ.一天一千投

不管你用什么姿势，一定要注意一点“压腕”
手腕必须和小臂成90度，而且最后是把球“拨”出去，而不是“推出去”。刚开始很多人不习惯去拨，觉得推比较省力。最后就练成了“铅球式”
建议楼主不管多困难也要坚持拨球。这样一段时间以后你会发现手腕力量大了不少。球投出去也更有力量了。
至于小臂和大臂的角度以及位置，我觉得就没必要刻意要求，你选择自己喜欢并适应的姿势即可。
我打球13年了，从没见过“铅球式”有投的准的。要想投的准必须是拨球。

女生就放弃吧，男生多打自然就会了